Hey honeybees! I samarbejde med Se & Hør vil jeg guide Jer igennem nogle nemme og effektive træningsøvelser den kommende tid, som enhver kan udføre. Disse træningsøvelser er til Jer, der har en travl hverdag og finder det svært at finde tid til træning. Træningsøvelserne kræver ingen udstyr, men kun Jer selv og selvfølgelig noget motivation! :) Måske lige en enkel øvelse, der kræver en stol.
Øvelserne er til begyndere og til folk, der har en travl hverdag, der har svært ved at finde tid til træning. Selv de rutinerede fitness-entusiastere kan være med på dem, for øvelserne er simple og virkelig effektive, men de kan virkelig brænde igennem, hvis man laver mange gentagelser. Jeg udfører disse selv under mine træningsdage, og jeg kan varmt anebefale dem. Jeg håber, at I kan lide min 2. træningsvideo, hvor vi fokuserer på overkroppen. Jeg har tidligere delt med Jer den 1. træningsvideo, hvor jeg fokuserede på underkroppen – en masse effektive træningsøvelser til ben. Den 1. træningsvideo kan I gense lige: HER.
Jeg tilbyder personlig træning, kostplaner, træningsprogrammer, online-coaching og firma-træning. Har du spørgsmål om noget som helst, er du velkommen til at smide en besked eller besøge min fitness-hjemmeside:
Godmorgen honeybees! Jamen, hvis man er stolt over sin krop, så smider man da tøjet uden problem! Den fede udstråling kan jeg se ud af ham! Jeg kan ikke få armene nede lige nu ved at kigge på min ven, Danni Sigen, som har været min klient i en kort periode. Det har været en sej og hård kamp for ham! Jeg har været hård, da jeg vil ham det bedste, men hans kampgejst beundrer jeg meget. Jeg er stolt af vores resultater, for jeg ved, at han har kæmpet hårdt! Hans mål var blot at få en sundere livsstil. Var det til mig, ville jeg gå amok med hans fysik, for jeg er typen, der vil have mere og mere. Men Danni vil kun have en sundere livsstil og blive mindre, og det må man sige, at han er i dag!
Jeg kan huske, da Danni kontaktede mig og sagde, at han ville gerne gå fra KLAM til STRAM, flækkede jeg af grin. Du er ikke klam fjolle. Du er skøn! Måske en din klamme madvane er væk, og du er stram i dag, hvilket er livsbekræftende at se på! En kæmpe motivation til andre mennesker derude, der kæmper med deres kiloer og selvværd! Highfive min ven! Jeg er en STOLT ven og personlig træner lige NU!
Jeg behøver ikke engang at gå i deltajer, hvad jeg har gjort, for vores før- og efterbilleder taler for sig selv. Som jeg tidligere har blogget, så har vi taget forløbet efter Dannis målsætning og tempo, så han ikke tabte modet, for det havde han nemlig været udsat førhen. Mange falder i igen og igen pga. alle disse forskellige slankekure og specielle kost, der findes derude. Jeg har blot skræddersyet hans kostplaner og justeret dem undervejs, hvor vi havde opfølgninger og jeg lavede alt ud fra, hvad han kunne lide at spise og hvad han havde tid til at lave af mad. Derudover trænede jeg ham 2 gange om ugen. Vi er begge to travle mennesker, så maden skulle gå tjep, og træningen ikke skulle fylde så meget. Med den rette og professionelle vejledning, fik han et SUNDT VÆGTTAB, og har fået en sund livsstilsændring for livet. Jeg håber, at han bliver ved, for han kan komme til at se endnu mere godt ud fx mere muskuløs ud ovenikøbet, hvis det er det, han vil i fremtiden. Han ser fremragende ud. Hvad synes I?!
Foto: Jeg er en stolt personlig træner! (www.fitnessgoal.dk)
Tabt 11,5 kg!
Startvægt: 118,5 kg -> 107,5 kg
22,5 cm mindre rundt om livvidde!
Livvidde: fra 122,5 cm -> 100 cm
9 cm mindre om brystpartiet!
Bryst: 121,5 -> 112,5 cm
Bemærkelsesværdigt! Vi har også fået hans HALS med! 46,5 cm til 43,5 cm. 3 cm om halsen. Det er Danni rigtig glad for samt hans kraveben er kommet frem, og han føler sig sundere.
Jeg går meget op i kropsholdning, og hans holdning er blevet mere rank. En flot holdning gør meget ved dit udseende. En rank holdning udstråler sundhed, selvtillid og vitalitet og styrketræning kan gøre meget for din holdning.
Foto: Et sundt og stille roligt vægttab med den rette og professionelle vejledning, kan det lade sig gøre. Ingen overdrevet og sygelige slankekure, som man ser derude. Styring af mængden af og sund træning. (www.fitnessgoal.dk)
Foto: Sund livsstilsændring kan gøre meget for en! Styrker ens helbred, selvværd, livskvalitet etc. (www.fitnessgoal.dk)
NB! Vi har valgt, at forløbet skulle være sundt for Danni og tempoet skal være sådan, at han ikke taber modet. Dette forløb er gået som forventet. Hvis Danni skulle stille op i fitnesskonkurrence, var det helt en anden sag, men formålet med Danni, at han vil have en sundere livsstil, og det må man sige, at han er på rette spor og det skal bare fortsættes! Jeg er stolt, og jeg håber, at Danni vil fortsætte den nye sunde livsstil, for han ser rigtig godt ud og sund i dag! STÆRKT DANNI!
BLIV SOMMERKLAR!
Kan du tænke dig personlig træning af mig eller få skræddersyet kostplaner eller træningsprogrammer, så er du velkommen til at besøge min fitness-hjemmeside:
15% rabat på alle mine forløb og på kostplan og træningsprogram!
(Gælder kun nye kunder!)
(Jeg vil give DIG/JER #drømmekroppen, så jeg lader tilbuddene på mine forløb gælde for 6 personer! 15% på kostplaner og træningsprogrammer er ubegrænset antal. Gælder kun nye kunder, og til og med d. 5. juni 2016. Forløbet påbegyndes først fra juni af.)
KONTAKT: info@fitnessgoal.dk
Hver uge smider jeg 2 videoer op om træning og kost. Se mine træningsvideoer og egne opskrifter på min fitness Facebook-side: HER
Det var lige et motiverende indlæg, så I får lyst til at få en sund livsstilsændring! Man bliver bare gladere, når man har det godt med sig selv!
Hey honeybees! Se her venner! Jeg er en STOLT personlig træner lige nu! Er det ikke bare sejt gået! Det kalder jeg for motivation! Selv jeg bliver helt motiveret og får lyst til at træne endnu mere hårdt og vedligeholde min sund livsstil. Jeg skulle have delt disse billeder for næsten 1½ uge siden, MEN Danni delte dem, så jeg lod være, og jeg havde også alt for meget. En dejlig bedrift for mig og min ven (klient), Danni Sigen, har opnået sammen på så kort tid. Præcist 31 dage i sammenlagt, som er minus vores små pauser, som Danni havde brug for. Det er nemlig HÅRDT at omvende en hel livsstil, og det er normalt, at man ikke kan klare presset, og det kan være pga. personlige årsager eller det generelt bare er for hårdt. Danni kom på hesten igen trods en pause fra mig og vores forløb, MEN vi fortsat hvor vi slap med forløbet og nåede at følge min vejledning mht. kost og træning samt 2 gange om ugen. Billeder er fra dag 1 og dag 31. Jeg deler billeder med Jer billeder, som INGEN har set før. Få ekstra billeder, som Danni ikke har delt, da jeg er STOLT af ham, når jeg ser hans billeder og jeg fik lige lyst til at dele hans RYG med Jer.
I bliver CHOKERET over hans nye billeder, som vi har skudt i dag!
Danni og jeg fortsat med 14 dage ekstra (de nye resultater på kort afslører vi i morgen), da jeg gerne vil sikre mig, at Danni har lært det meste og kan fortsætte på egen hånd nu. Vi har fået virkelig flotte resultater, og de nye resultater afslører vi i morgen! Selv vi er i chok over tallene fra i dag!
NB! Disse efterbilleder er skudt for næsten 1½ uge siden!
Jeg har styret hans kost og træning i sammenlagt lidt over en måned. Jeg har skræddersyet hans kostplaner, trænet ham og guidet ham mht. træning og kost og ernæring. Min dejlige ven, som I nok kender som kendis-frisør, Danni Sigen, er et pragtfuld eksempel på, at tingene kan lade sig gøre, hvis man er målrettet og selvdisciplineret, for Danni brænder for en sundere livsstil og komme i bedre form, og derfor kan han finde på at tage selv ned i fitnesscentret på egen hånd i dag og presse sig selv! Det er den slags klient, som jeg gør mig stolt! I starten brød Danni ikke sig om at tage ned i fitnesscentret alene, og I DAG elsker han at komme dernede. Han føler sig godt tilpas, og han får det bedre med sig selv. Den lyst til træning, som han har fået, gør mig så lykkelig! Jeg har haft mange klienter efterhånden, og jeg møder alle med den samme drøm, men motivationen er forskellig fra folk til folk. Bare at han kan se, at motion er godt for ham og har lysten til at træne, er min mission allerede lykkedes!
Tabt 8,5 kg!
Startvægt: 118,5 kg -> 110 kg
15,5 cm mindre rundt om livvidde!
Livvidde: fra 122,5 cm -> 107 cm
7 cm mindre om brystpartiet!
Bryst: 121,5 -> 114,5 cm
NB! De nye MÅL kommer op i morgen!
Bemærkelsesværdigt! Vi har også fået hans HALS med! 46,5 cm til 44 cm. 2,5 cm om halsen. Det er Danni rigtig glad for samt hans kraveben er kommet frem, og han føler sig sundere.
NB! Vi har valgt, at forløbet skulle være sundt for Danni og tempoet skal være sådan, at han ikke taber modet. Dette forløb er gået som forventet. Hvis Danni skulle stille op i fitnesskonkurrence, var det helt en anden sag, men formålet med Danni, at han vil have en sundere livsstil, og det må man sige, at han er på rette spor og det skal bare fortsættes! Jeg er stolt, og jeg håber, at Danni vil fortsætte den nye sunde livsstil, for han ser rigtig godt ud og sund i dag! STÆRKT DANNI!
Foto: Sy Lee (www.fitnessgoal.dk)
Foto: Sy Lee (www.fitnessgoal.dk)
BLIV SOMMERKLAR!
Kan du tænke dig personlig træning af mig eller få skræddersyet kostplaner eller træningsprogrammer, så er du velkommen til at besøge min fitness-hjemmeside:
15% rabat på alle mine forløb og på kostplan og træningsprogram!
(Gælder kun nye kunder!)
(Jeg vil give DIG/JER #drømmekroppen, så jeg lader tilbuddene på mine forløb gælde for 6 personer! 15% på kostplaner og træningsprogrammer er ubegrænset antal. Gælder kun nye kunder, og til og med d. 5. juni 2016. Forløbet påbegyndes først fra juni af.)
Hver uge smider jeg 2 videoer op om træning og kost. Se mine træningsvideoer og egne opskrifter på min fitness Facebook-side: HER
Det var lige et motiverende indlæg, så I får lyst til at få en sund livsstilsændring! Man bliver bare gladere, når man har det godt med sig selv!
Hej Guys! Hjertelig velkommen min personlige livsstilsblog! Mit navn er Sy Lee, og jeg blogger om alt mellem himmel og jord. Du kan primært læse om beauty, fashion, fitness og mine tanker... ❤
